音楽に合わせて簡単な動きで楽しく全身を動かして有酸素運動を行います。ストレッチは、呼吸に合わせて筋肉を伸ばして、肩こりや腰痛の改善、柔軟性の向上の効果が得られます。初心者の方でも自分のペースでゆっくり行えるので、気軽に参加できるクラスです。
