ストレッチで十分身体を温め、安心して誰もができるヨガのポーズを取り入れた講座です。ひとつひとつのポーズを丁寧に行い、簡単なポーズから呼吸に意識を向けゆっくりとした動きで心と体のバランスを整えます。肩こりや腰痛が改善した方もいらっしゃいます。運動が苦手な方も柔軟性に自信のない方も身体を動かす心地よさをご体験ください。