日常生活での立ち上がりや歩く動作を、より快適に行える身体づくりを目指すピラティス講座です。
運動が苦手な方や身体の硬い方も安心してご参加ください。呼吸に合わせて身体のつながりを感じながら、体幹や下半身を無理なく整えていきます。「頑張らない」をテーマに、心も身体もほぐし、軽やかで心地よい毎日を送るための土台を一緒につくりましょう。
レッスンは、プレピラティス（ピラティスの準備運動）から始め、身体の状態に合わせて少しずつ進めていきます。特に、普段あまり意識することのない背骨や股関節を一つひとつ丁寧に動かし、無理なく可動域を広げていきます。きついトレーニングではなく、ご自身にとって心地よく動ける範囲を大切にしながら、姿勢や身体の使い方を整えます。